Glutensiz Ekmek Tarifi
Glutensiz beslenmek bazı otoimmün hastalıklarda önerilse de aslında herkesin glütensiz beslenmesi sağlık açısından çok faydalı diye düşünüyorum. Uzun zamandır çok severek yaptığım,...
Unsuz Ispanaklı Börek
Malzemeler :
Ispanak
Yarım su bardağı Lor peyniri
3 yemek kaşığı yoğurt
Cennet Hurmalı Sağlıklı Puding
İçindekiler:
2 adet cennet hurması
1 adet muz
1 tatlı kaşığı chia tohumu
FİT TOP TATLI
Malzemeler:
5 hurma
1 avuç ceviz içi
İsteğe bağlı çiğ badem
FİT PASTA
Malzemeler:
1 adet muz
2 yemek kaşığı doğal kakao
1 bardak süt
FİT PROTEİN BAR
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut
1 su bardağı yulaf
2 yemek kaşığı...
Yoğurtlu Pancar Ezmesi
Malzemeler
3 orta boy haşlanmış pancar
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Bir miktar...
Köz Biberli Humus
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut
2 adet köz biber
2 yemek kaşığı...
Tekamül Pudingi
Şekersiz meyveli doğal puding tarifi...
2 veya 3 tatlı kaşığı laktozsuz yoğurt
1 tatlı kaşığı chia...
Ispanaklı Yoğurtlu Salata
Malzemeler:
Göbek marul veya marul
Ispanak
Yoğurt
Maydanoz
