Duyguların insan davranışları üzerinde çok büyük bir etkisi vardır. Duygular yönetildiğinde yıkıcı olan duygular yapıcı duygulara dönüşür ve birey zarar görmez. Duyguların yönetilmesi sayesinde duygu akışı kontrol edilir ve davranışlar olumlu bir şekilde yönlendirilir.
Duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi çok önemlidir. Birey duygularını anladığında, onların farkına vardığında, onları kabullendiğinde kendisiyle yüzleşir ve eğer hataları varsa onları düzeltmeye çalışır. Duygu farkındalığı sayesinde birey, duygularının ortaya çıkma nedenlerini anlar.
Duyguların öz kontrolü olduğunda fiziksel, zihinsel, duygusal düzeylerde bir arınma gerçekleşir. Bu arınma sayesinde birey iç dünyasına yönelir ve kendisini daha iyi tanır. Kendisiyle özsel iletişimi yüksek olan birey, karşısındakinin duygularını daha iyi anlar, onunla empati kurar, onun duygularına saygı gösterir. Bireyin duygu farkındalığı yükseldiğinde, mutluluğunu ve sevgisini herkesle paylaşır.
Duygularınızın farkında olduğunuzda duygularınızı daha rahat ifade edebilecek ve duygularınızı yönetebilme yetisine sahip olacaksınız. Olumsuz duygularınız ortaya çıktığında onları da kabullenin ve bu kabullenme sayesinde onlar olumluya dönüşecek. Duygularınızı bastırmayın. Duygular bastırıldığında bünyede stres ortaya çıkacak ve duygu patlaması yaşanacaktır. Bırakın duygular yaşamınızı renklendirsin ve yaşamınıza anlam katsın…
Bu yazıda Dünyaca Ünlü Yazar, Nobel Barış Ödülü Adayı Akif Manaf’ın “Duygu Nedir ve Nasıl Yönetilir?” eserinden yararlanılmıştır.
